עיסוי ספורטאים
תחזוקה, התאוששות ומניעת פציעות - לרצים, מתאמנים וספורטאים
מה זה בעצם?
עיסוי ספורטאים הוא טיפול ממוקד המותאם לעומסי האימון שלכם, ומתמקד בשחרור שרירים עמוסים, טיפול בנקודות טריגר ושמירה על טווחי תנועה.
אני עובדת עם רצים, טריאתלטים ומתאמני קרוספיט וכוח, ומכירה מקרוב את המשמעות של מחזור אימונים, טייפר לפני תחרות והתאוששות אחריה.
הטיפול משתלב כחלק מתוכנית האימונים - כהכנה לפני אירוע, להתאוששות אחריו או כתחזוקה שוטפת המסייעת במניעת פציעות.
באילו מצבים הטיפול יכול לעזור?
- ספורטאים ומתאמנים המתמודדים עם עומסים וכאבים בעקבות האימונים
- מתאמנים בתקופות של עומסי אימון גבוהים
- ספורטאים לקראת תחרות או אירוע ספורטיבי
- ספורטאים לאחר תחרות, כחלק מתהליך ההתאוששות
- מתאמנים החוזרים לפעילות לאחר פציעה
מהלך הטיפול
- 1
הערכת עומסי האימון
בודקים את סוג הפעילות, עומסי האימון ואת הכאב או המגבלה בתנועה.
- 2
טיפול ממוקד ומותאם אישית
עבודה ממוקדת על השרירים העמוסים, נקודות טריגר ושיפור טווחי התנועה.
- 3
הנחיות להמשך
תרגילי שחרור וחיזוק בהתאם לצורך, והתאמת תזמון הטיפולים לתוכנית האימונים.
עיסוי ספורטאים הוא טיפול ממוקד שמותאם לגוף ולעומסי האימון, במטרה לשחרר עומסים ולתמוך בתנועה ובאימונים.
למה לצפות?
- התאוששות מהירה יותר בין אימונים
- הפחתת עומס שרירי
- שיפור ושמירה על טווחי תנועה
- שחרור נקודות טריגר ומתח שרירי
הנחיות לאחר הטיפול
- מומלץ להימנע מאימון עצים ביום הטיפול.
- הקפידו על שתיית מים לאחר הטיפול.
- ייתכן שתורגש רגישות באזורי הטיפול למשך 24-48 שעות.
- לקראת תחרות, מומלץ לתאם מראש את מועד הטיפול בהתאם לסוג הטיפול ולמועד התחרות.
₪400 לטיפול
כ-50 דקות
קישור לטיפול הזה
שאלות נפוצות על עיסוי ספורטאים
מתי כדאי לקבוע טיפול ביחס לתחרות?
עיסוי הכנה קליל אפשר יום או יומיים לפני. עבודת עומק עדיף להרחיק לפחות 3 עד 4 ימים מהתחרות. עיסוי התאוששות - יום או יומיים אחריה.
כל כמה זמן מומלץ טיפול תחזוקה?
בתקופת אימונים עמוסה רוב הספורטאים מגיעים אחת לשבועיים עד חודש. נבנה יחד תדירות שמתאימה לעומס שלכם.
אני לא ספורטאי מקצועי, האם הטיפול מתאים לי?
בהחלט. אם אתם מתאמנים באופן קבוע ומרגישים עומס, תפיסות או ירידה בטווחי התנועה, הטיפול מתאים לכם.
אפשר לשלב עם דיקור יבש או כוסות רוח?
בהחלט. השילוב נקבע לפי מה שהגוף שלכם צריך באותו היום, ללא תוספת תשלום.
רוצים לקבוע עיסוי ספורטאים?
כתבו לי בוואטסאפ ונמצא יחד את הזמן שמתאים לכם.